La Méthode
La méthode pilates
Tout le monde en parle, mais pourquoi ?
Tout d’abord, il est nécessaire de présenter son inventeur : Joseph Hubertus Pilates
Né en 1880 en Allemagne d’une mère naturopathe et d’un père gymnaste, Joseph Pilates est un enfant chétif souffrant de rachitisme, d’asthme, de rhumatismes articulaire. Sa condition physique l’encourage à étudier très tôt l’anatomie humaine et il se passionne pour l’observation des animaux. Il travaille sur son corps en s’exerçant à plusieurs sports.
Il s’inspire de différentes méthodes : yoga, zen, arts martiaux… et ainsi, éveille son corps et sa pensée.
Il grandit en Allemagne où il pratique le ski, la plongée, la gymnastique, la boxe. En 1912 il s’installe en Angleterre. En 1914 au début de la première guerre mondial, il est interné à Lancaster. Il y enseigne la self-défense et conçoit son système de mouvements qui devient la « Contrology ». Transféré sur l’île de Man, il soigne en tant qu’infirmier les personnes incarcérées souffrant de maladies. Ingénieux, il comprend que la mobilité profonde peut être sollicitée de manière douce grâce à des systèmes de résistance.
C’est lors de cette période qu’il invente ses appareils pour aider les personnes à mobilité réduite à se réadapter.
Il regagne l’Allemagne après la guerre et donne des cours avec ses machines. Des professionnels du mouvement, ergothérapeute, chorégraphes, danseurs commencent à s’intéresser à la pratique des exercices de Joseph Pilates.
En 1925 il quitte son pays étant en désaccord avec sa politique pour s’installer aux Etats Unis. Pendant la traversée, il rencontre son épouse qui sera une fervente partenaire et collaboratrice. Ils s’installent aux USA dans un immeuble qui accueille plusieurs écoles de danse. Beaucoup de danseurs s’entraînent avec Joe pour les bienfaits des exercices de la méthode Pilates: la correction, le renforcement musculaire, l’équilibre et le soulagement des blessures. Sa méthode est transmise dans le monde par ses disciples. Elle est reconnue par de célèbres artistes qui l’utilisent dans leur métier et leur vie au quotidien.
Joseph Pilates disparait en 1967, à l’âge de 87 ans.
Aujourd’hui la Méthode Pilates est répandue et utilisée par de nombreuses personnes : célébrités, sportifs mais aussi toutes les personnes s’intéressant à une pratique saine
et à l’écoute de leur santé. Les effets sont rapidement ressentis sur la globalité de l’être au quotidien.
Body, Mind, Spirit
Joseph Pilates
BIENFAITS & AVANTAGES
De la pratique des exercices du Pilates
Particulièrement efficace pour éradiquer les pathologies chroniques vertébrales et articulaire, soigner les troubles fonctionnels (digestifs, respiratoires, cardiaques…..), les médecins, les professionnels de rééducation, restent sensibles à la proposition des exercices Pilates : ils sont nombreux à encourager cette pratique pour une amélioration des maux et de l’état général de santé.
• Augmentation de la souplesse, de la force et de la résistance,
• Soulagement progressif des maux de dos et du reste du corps,
• Développement et amélioration des performances physiques et mentales,
• Meilleur : équilibre, coordination, mobilité et flexibilité de la colonne vertébrale,
• Amélioration de la posture par le renforcement des chaînes musculaires profondes,
• Equilibre des sphères céphalique thoracique et pelvienne pour un corps plus axé et rééquilibré,
• Prise de conscience corporelle pour une écoute appropriée de ses mouvements,
• Augmentation de la souplesse, de la force et de la résistance,
• Soulagement progressif des maux de dos et du reste du corps,
• Développement et amélioration des performances physiques et mentales,
• Meilleur : équilibre, coordination, mobilité et flexibilité de la colonne vertébrale,
• Amélioration de la posture par le renforcement des chaînes musculaires profondes,
• Equilibre des sphères céphalique thoracique et pelvienne pour un corps plus axé et rééquilibré,
• Prise de conscience corporelle pour une écoute appropriée de ses mouvements,
• Optimisation, amélioration et liberté des amplitudes articulaires,
• Développement de la respiration consciente ample et profonde pour une meilleure fluidité et liberté du mouvement,
• Rééducation fonctionnelle, troubles digestifs, respiratoires…
• Apaisement du système nerveux, meilleure concentration, meilleure gestion du stress,
• La méthode Pilates peut se pratiquer comme seule activité, ou peut être un complément idéal pour une augmentation des performances dans d’autres disciples ou activités sportives.
• Optimisation, amélioration et liberté des amplitudes articulaires,
• Développement de la respiration consciente ample et profonde pour une meilleure fluidité et liberté du mouvement,
• Rééducation fonctionnelle, troubles digestifs, respiratoires…
• Apaisement du système nerveux, meilleure concentration, meilleure gestion du stress,
• La méthode Pilates peut se pratiquer comme seule activité, ou peut être un complément idéal pour une augmentation des performances dans d’autres disciples ou activités sportives.
QU’EST CE QUI EN FAIT SON SUCCÈS ?
Aujourd’hui les pouvoirs publics éduquent la population quelque soit son âge, pour une prise de conscience sur la prévention de sa santé : manger sainement, faire du sport… L’activité physique est nécessaire pour un bon état de santé.
Joseph Pilates était un précurseur : il avait saisi l’importance du mouvement dans une approche globale de l’individu pour le maintien au quotidien d’un corps fort et disponible. Grâce aux nombreux exercices variés (plus de 700), le corps se met en mouvement de manière douce, fluide et précise.
Généralement, les idées, les principes reconnus et de qualités se répandent… Il n’y a donc aucune surprise à constater une part de « bouche à oreille » dans tous les milieux sociaux pour exprimer les bienfaits de la méthode PILATES.
Disponible et adaptable à tout public, la méthode Pilates est un incroyable outil de remise en forme depuis des décennies pour toutes les personnes qui l’exercent de manière régulière. Les effets sont rapidement ressentis sur la globalité de l’être au quotidien.
La sollicitation de la musculature profonde améliore la posture dans le respect physiologique de chacun. Il en découle une meilleure proprioception et un travail respiratoire précis permettant une circulation de tous les flux énergétiques.
La concentration augmente. Les tensions se libèrent et l’ouverture d’espace interne se crée du centre vers les extrémités. Une autonomie des mouvements s’acquiert, permettant d’équilibrer le corps et le réalignant correctement pour un développement harmonieux.
C’est développer son centre pour l’ouverture d’espace interne afin d’effectuer les mouvements dans un tonus d’action équilibré. C’est s’octroyer le temps de la disponibilité.
« Améliorer, optimiser sa santé par les mouvements
précis du Pilates, libérer vos tensions
pour un mieux-être au quotidien ».
Joseph Pilates